Yaş İncirin Faydaları ve Zararları

Çiçeği bakımından ender meyvelerden incir ülkemizde beyaz incir, çatlak dağ inciri(aydın inciri) ve mor incir olarak 3 çeşit bulunmaktadır. Bu yazımızda faydalarivezararlari.com olarak incirin faydaları ve zararları konusunu anlattık. İnciri kuru olarak da yaş olarak da kullanabiliriz. Yaş incir içerisinde yüksek miktarda lif, demir ve magnezyum gibi besinler içermektedir. 100 gram incir de yaklaşık olarak 74kcal kalori bulunmaktadır.

Yaş incirin faydaları:

1. İçerisinde bulunan yüksek lif sayesinde bağırsaklara iyi gelerek kabızlığı veya ishali giderir.
2. Sindirimi düzenleyerek sindiriminizi kolaylaştırır ve diğer sindirim sorunlarına iyi gelmektedir.
3. Antioksidan açısından zengin olup kansere karşı koruyucudur.
4. İncir enerji vermekte cinsel gücü artırmaktadır.
5. İncirin içeriğinde zengin potasyum bulunmaktadır. Bu sayede kan basıncını yani tansiyonu dengelemektedir.
6. Hamile kalmayı kolaylaştırır.
7. Kan şekerini düzenler.
8. Kolestrolü düzenler. 
9. Balgam sökücüdür.
10. Boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi gelmektedir.
11. Hücrelerin gelişimini kolaylaştırır.
12. İçerisinde bol miktarda kalsiyum içermektedir.
13. Vücut direncini artırır.

İncirin zararları:

• İnciri şeker hastaları dikkatli kullanmalıdır. Günde 3 adetten fazlası sorun olabilir.
• Alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
• Kan şekeri için hap kullananlara sorun olabilmektedir.