Brokolinin Faydaları ve Zararları

Brokolinin Fotoğrafı
Brokoli bitkisi lahanagiller ailesindendir. Brokoli bitkisi muhafazası kolay olup derin dondurucularda 1 yıla kadar kalabilmektedir. Brokoli bitkisi içerisinde yüksek oranda lif, vitaminler ve karoten içermektedir. Brokolinin faydaları denince en bilindik şifası kanser düşmanı olarak bilinmesidir. Diğer bir önemli özelliği ise lifler sayesinde yüksek tok tutucu olmasıdır.

Brokolinin faydaları:

  • İçeriğinde bulunan yüksek lif sayesinde tok tutucudur. Diyet yapanlar için önemli bir besindir.
  • İçeriğinde bulunan kaempferol flavonları sayesinde iltihap sökücüdür.
  • A Vitaminleri sayesinde cildinizi radyosyonlara karşı ve cilt zarlarını savunur. Aynı zamanda cilt kanserini de önlemektedir.
  • Zengin miktarda içerdiği potasyum ile sinir sistemini korumaktadır.
  • Kan basıncınızı normale getirerek basıncı düzenler.
  • İçeriğinde bulundurduğu Lutein ve zeaxanthin, karotenleri ile gözlere şifadır.
  • Yüksek lif oranı ile sindirim sistemine faydalıdır.

Brokolinin zararları:
Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi brokolinin de aşırı tüketimi çeşitli rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Aşırı tüketilen brokolinin zararları;

  • Vücutta iyot kaybı yaşanmasına sebep olmaktadır.
  • Mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
  • Cilt rahatsızlıklarına neden olur.

Etiketler: brokoli faydaları, brokoli zararları, brokolinin faydaları, brokoli neye iyi gelir, brokoli faydaları ve zararları

Bu gönderi ne kadar faydalı?

Değerlendirmek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama Puan / 5. Oy Sayısı:

Bu gönderiyi ilk değerlendiren siz olun.

Subscribe
Bildir
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x